Неврастения

     Самой распространённой формой неврозов является неврастения. Проявления и течение неврастении зависит от типа нервной системы, общего состояния организма и наличия или отсутствия конфликтной ситуации.

     Часто люди даже не придают должного внимания этому заболеванию, называя себя, или окружающих неврастениками. Списывая всё на усталость, отсутствие отпуска, «не правильное питание», на «не здоровый образ жизни», излишнюю застрессованность и не придавая должного значения начальным проявлениям неврастении, многие лишь усугубляют процесс. А, запустив однажды, сложно в дальнейшем окончательно победить болезнь и приходится прилагать значительные усилия, чтобы болезнь отступила. А наличие неврастении значительно «отравляет» жизнь своему хозяину, делая её порой мучительной, серой, не интересной, и «безумно сложной».

Лечение неврастении

     Для преодоления неврастении, на начальных этапах, необходимо соблюдение нескольких рекомендаций. Они просты, но порой жизненно необходимы для нашей нервной системы.

Вот лишь некоторые из них:

1)       Выровнять рабочий ритм (огромное количество трудоголиков являются посетителями психиатрических и психотерапевтических кабинетов). Не на ровном месте возник 8 часовой рабочий день. Любое перенапряжение ведёт к срыву.

2)       Выровнять ритм сна. Необходимо приучить свой организм отходить ко сну около 21:00 – 22:00, а пробуждаться около 6:00 – 7:00. Это наш нормальный биологический ритм. Или, в крайнем случае, добиться такого сна, который будет приносить отдых, покой, прилив жизненных сил.

3)       Ввести обязательные прогулки перед сном. Не изнуряющие ходьбой «марш-броски», а спокойная, размеренная ходьба.

4)       Полезны расслабляющая ванна, с добавлением солей или масел, усиливающих расслабляющий эффект, или теплый душ.

     Все эти рекомендации направлены на то, чтобы сбросить излишнее напряжение нервной системы, которое накопилось за целый день. Но при развитии неврастении ухудшаются и мыслительные процессы. Становиться труднее думать, сосредотачиваться на чем-либо. Порой мысли о пережитом нервном напряжении не отпускают ни днем, ни ночью. И в этом тоже есть причина нарушения сна и нервной системы. И если выполнение простейших рекомендаций не приносит должного облегчения, а неврастения продолжает развиваться, то необходима консультация врача психотерапевта, или психиатра, для назначения адекватного лечения неврастении.

     Находясь на приёме у врача психотерапевта, Вы не только получаете ответы не вопросы, но, и это самое главное, начинаете получать адекватную помощь. Потому как психотерапевтическая помощь начинается сразу, как только Вы переступаете порог кабинета врача. С первой минуты Вашего общения с психотерапевтом, врач не только проводит диагностику состояния, но и начинает оказывать психотерапевтическое воздействие словом, примером из жизни, успокоением. Многие, кто заболевает неврастенией, считают, что у них самое сложное заболевание и трудный случай. Но это не соответствует действительности. Если вовремя начать психотерапевтическое лечение неврастении, то преодолеть болезнь можно в довольно сжатые сроки. С помощью врача психотерапевта можно полностью убрать проявления неврастении и вернуться к нормальной, полноценной жизни.

При использовании материала активная ссылка на сайт  обязательна.